ركاكة

30٪ من الفرنسيين يعلنون أنهم ضحية: ما هو عار الجسم؟

56٪ من الفرنسيين يشعرون بالسوء عن أنفسهم ويريدون تغيير مظهرهم. هذا هو ما يكشفه استطلاع جديد لـ Yougov ، نُفِّذ من بين 1001 شخصًا ، نُشر هذا الخميس 1 أغسطس 2019. وعلى نفس المنوال ، كان معهد الاقتراع...

ركاكة

10 أخطاء لا تجعل عندما تزن نفسك

الثقة فقط المقاييسالمقياس هو أداة لمراقبة وزنك ، سواء كنت ترغب في استقراره أو أخذه أو اخسره. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف الأرقام الموضحة في المقياس لأسباب عديدة: اعتمادًا على الدعم الذي تم وضعه عليه ، أو...

ركاكة

10 العادات السيئة التي تجعلك البطن

مقابض الحب ، والخرز ، بريوش ، العوامة ... البطن يستقر تدريجيا: لا شيء خطير ، ولكن هذا يجعلك معقدة. إذا كنت ترغب في التخلص منه ، فهناك العديد من النصائح المتاحة لك. ولكن بعد ذلك ، عندما تحاول خسارته ،...

ركاكة

12 نصائح لتحسين قبل العطلات

بدأ العد التنازلي لموسم العطلات. خلال هذه الفترة ، لا أحد يرغب في اتباع نظام غذائي! ومع ذلك ، فإننا نعرف أنه في عيد الميلاد ، سنترك بعض الشيء. حتى تستمتع بها ، عليك أن تكون أكثر حذراً حول ما تأكله في...

ركاكة

10 الأطعمة المضادة للأكسدة التي تساعد على دعم الوجبات الغذائية

ما هو مضادات الأكسدة؟ال المواد المضادة للاكسدة مجموعة بعض الفيتامينات، تتبع العناصر أو حتى المغذيات الدقيقة. من أشهرها ß كاروتين (الجزرة ، على سبيل المثال) ، وحمض الأسكوربيك (الفلفل الأصفر) ،...

ركاكة

20 نصائح للمحترفين لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

لا تريد الذهاب إلى نظام غذائي! إذا كان لديك جنيهان أو ثلاثة ليخسروه ، فليس من المفيد دائمًا أن تكون على نظام غذائي. في كثير من الأحيان ، عندما يرتبط هذا الفائض المصغر بالوجبات الخفيفة أو بالوجبات...

ركاكة

10 وصفات غداء خفيفة للوجبات الخفيفة

هل ترغب في إنقاص الوزن ، أو مشاهدة خطك ، أو ببساطة تناول غذاء صحي متوازن؟ ليس من السهل مشاهدة صحنك عندما تتناول الغداء في الخارج ... لكن صندوق الغداء قد يكون الحل! فبدلاً من شراء شطيرة أثناء تنقلك ،...

ركاكة

فقد 15 كيلوغراما بفضل نظام غذائي: يقولون - حمية دوكان

ما هو هذا النظام الغذائي؟ "هذا هو نظام غذائي عالي البروتين من أربع مراحل. تعتمد مدة كل منها على عدد الجنيهات التي تريد خسارتها. في مرحلة الهجوم ، لا تأكل سوى البروتين. في مرحلة الرحلات البحرية ،...

ركاكة

10 مواقع تساعدني على فقدان الوزن

مواقع الحميةmaiabaudelaire.com المفهوم يوفر هذا الموقع الذي صممه Mauda Baudelaire ، اختصاصي التغذية ، هذا الموقع مراقبة دقيقة للمشاورات الداخلية. يأخذ في الاعتبار تاريخ وزنك وأسلوب حياتك. أنت تستفيد...

ركاكة

1500 سعرة حرارية في اليوم ، ماذا يمثل ذلك؟

يتم تناول السعرات الحرارية وتخزينها وإنفاقها. لكن الطعام يحتوي على أكثر أو أقل ومن الصعب إدراك ما يمثله. خلال النهار ، يجب أن تستهلك المرأة من 1800 إلى 2800 سعرة حرارية حسب كثافة نشاطها البدني. مع...