مزايا التخسيس من الشوكولاتة المفضلة لدينا

سواء كنت مدمنًا على Ferrero Rocher أو مدمنًا على Mon Chéri ، فنحن جميعًا نحب أن نعض هذه اللدمات الصغيرة! لأنه لا يوجد علاج أفضل للبلوز. ولكن من ناحية السعرات الحرارية ، إنه جنون. للحد من الكسر ، تحتاج إلى معرفة كيفية تذوقهم في الوقت المناسب من اليوم. قم بتكبير "الحمية" مع كريستين باتس ، أخصائية التغذية ، في خمسة من الشوكولاتة "اللينة".

حبيبي = 42 كيلو كالوري: في هذه الوصفة ، تكون نسبة السكر أعلى من نسبة الدهون. الذي يصبح رصيدا عندما تحتاج إلى تزويد عضلاتك بالطاقة (الجلوكوز). والكحول الذي يتخلل الكرز صغير جدًا بحيث لا يمثل مشكلة ...

قبل التمرين: هل تخطط للقيام بساعة واحدة من المشي أو ركوب الدراجات أو حتى جلسة تنظيف مكثفة في المنزل؟ قفز ، القليل من الشوكولاتة لتعطيك القلب في العمل. يمر سكره السريع سريعًا إلى الدم ، وإذا تم استخدامه ، فلن يتحول إلى دهون تجعلك سمينًا. تفو ...


فيريرو روشيه = 70 كيلو كالوري: بالإضافة إلى الطلاء الذهبي الجميل ، تكمن ميزة هذه اللدغة في لعب القوام: سبيكة من فندان ، هش وقشاري. قتل! ومثل كل الشوكولاته ، تحتوي على مواد مبهجة ، ومن ثم جانبها الذي يسبب الإدمان. نحن نفهم لماذا نجد صعوبة في حصر أنفسنا في واحدة ...

لتعزيز معنوياتك: عندما تكون مدمنًا على الشوكولاتة ، يجب ألا تحظرها بل تسمح لها بلمسات صغيرة خلال اليوم لتجنب النبضات المدمرة للخط. التغذية كريستين الخفافيش يقول ذلك! لذلك نحن نتبعها! حسنًا ، لتذوق اللقمة ببطء لتجربة مجموعة كاملة من مشاعر الذوق والتمتع باستراحة حقيقية.

الكمأة 70 ٪ الكاكاو = 48kcal: كلما اخترت شوكولاتة الكاكاو القوية ، كان ذلك أفضل لشكلك وصحتك. بفضل البوليفينول ، جزيئات مضادات الأكسدة ، فإنه يحمي شراييننا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الوصفة على مصدر مصل اللبن (أو مصل اللبن) للتريبتوفان ، وهو حمض أميني يعزز السيروتونين ، هرمون الرفاه!


في حالة التوتر : عندما تكون على أعصابك ، تنجذب أكثر إلى الأشياء الحلوة. الكمأة بنكهة الكاكاو لطيفة على الفور يقلل من التوتر ، وترضي براعم الذوق وتحارب الرغبة الشديدة في تناول وجبة خفيفة.

بعد ثمانية = 33 كيلو كالوري: "الورقة" منخفضة في السعرات الحرارية لأنها خالية من الدهون تقريبًا. ميزة أخرى هي أنه يتمتع بطعم قوي بفضل ملء النعناع المنعش الذي يذوب ببطء في الفم. لا حاجة لتناول الطعام أكثر من واحد.

في نهاية الوجبة: مع قهوة اسبريسو ، بدلاً من الحلوى ، تنتهي في ملاحظة حلوة دون ضرر على الخط. إنه أفضل من القهوة الذواقة التي يمكن أن تصل إلى 300 سعر حراري تقريبًا!


Pyrenean = 45 سعرة حرارية: الكثير من السكر هنا مثل الدهون هو كوكتيل زيادة الوزن ... وكذلك الترياق الجيد للبرد. عندما نتذوق واحدًا ، لنكن أذكياء بتخطي الأطعمة النشوية والخبز من وجبة اليوم.

لتذوق: في تركيبة مع الفاكهة الطازجة أو بعض الفواكه المجففة. وهذا يتطلب المضغ ، الذي يحفز الفك السفلي الذي يرتبط مباشرة بمركز الشبع الموجود في الدماغ. وبالتالي ، فإننا نهدئ جوعنا دون ابتلاع الصندوق.

والكستناء؟ حتى لو تم تناوله في شراب السكر ومثلج بالسكر المثلج ، فإن الكستناء يحتفظ بخصائصه الأساسية: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، الثلاثي الذي يعيد تحفيز الكائن الحي بعد الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، تطلق المعالجة كلا من "إطلاق النار" من الكربوهيدرات السريعة بفضل السكر وكذلك إلى الكستناء الذي ، مثل النشا ، يستهلك طاقته ببطء خلال الجهد. لذا يجب الاستمتاع بالكستناء (حوالي 30 سعرة حرارية ، 12 غرام) قبل ذلك ، ببطء ، مع كوب كبير من الماء ، يمكن اللعب به!

اقرأ أيضا : انتشار: ما ليحل محله؟

تحتاج إلى "ذوبان الجليد" بسرعة؟ اختبار لدينا برنامج التخلص من السموم 2 أيام للقضاء على أقصى حد

رجيم لانقاص الوزن - افضل طريقة لخسارة 5 كيلو في اسبوع مضمونة (أبريل 2021)


مشاركة مع الأصدقاء:

تساقط الشعر: نصائحنا لتجنب ذلك

رائعة ، هذه المسكنات لأفواه مثير!