الصحة

الاثنين الأزرق: أكثر أيام السنة إحباطًا أم مجرد انقلاب تسويقي؟

ما هو الأزرق الاثنين؟العالم هو الذي وضع نظريًا ما أسماه "الإثنين الأزرق". أكثر من مجرد يوم الاثنين كلاسيكي ، فإن هذا التاريخ يقدم أسوأ حالة للإنسان: البرد ، والسمنة ، ونقص الضوء ، والتمويل في نصف...

الصحة

Nomophobia: كيفية إدارة إدمانك على الهاتف الخليوي؟

ما هو رهاب ، إدمان الهاتف الخليوي؟وراء هذا الاسم المضحك ، يختبئ عصاب بعد خطيرة جدا! هذا الانكماش من "لا رهاب المحمول" يعني الخوف من أن يكون دون الهاتف الذكي. يعد هذا الشيء الصغير جزءًا لا يتجزأ من...

الصحة

5 قرارات صحية جيدة للفرنسيين للعام الجديد

للسؤال "هل ستتخذ قرارات جيدة لبدء السنة في إجازة؟" ، 69 ٪ من الشعب الفرنسي يجيب "نعم"، وفقًا لمسح أجرته مؤسسة تولونا لاستطلاعات الرأي على 1،097 شخصًا في ديسمبر 2017 ، لصيدلية Newpharma على...

الصحة

6 الأطعمة لتناول الطعام لرعاية ذاكرتك

القهوةلقد أثبت الباحثون في جامعة جون هوبكنز بالولايات المتحدة الأمريكية ذلك: للكافيين تأثير إيجابي على الذاكرة. بعد شرب القهوة ، ستكون الآثار واضحة لمدة 24 ساعة على الأقل. لا توجد طريقة لإساءة...

الصحة

مكافحة الاكتئاب: حلولنا الطبيعية ضد البلوز

البلوز بسيط أو الاكتئاب ، وكيفية إحداث فرق؟ بالنسبة للدكتورة فلوريان فيريري ، طبيبة نفسية ، فإن الاكتئاب هو نتيجة لانخفاض مؤقت في الروح المعنوية: "تتوافق كآبة الاكتئاب مع انخفاض مؤقت في الروح...

الصحة

مكافحة الشيخوخة: 10 نصائح طبيعية لمحاربة الإجهاد التأكسدي

ما هو الاكسدة؟ لا علاقة له بالتوتر النفسي. يلاحظ الإجهاد التأكسدي (نتحدث أيضًا عن "الإجهاد التأكسدي") على المستوى الخلوي: يحدث عندما يظهر اختلال التوازن بين الجذور الحرة (الجزيئات المستمدة من...

الصحة

توجه في الهواء ، متجولًا بالعقل ، عدم الدقة: 5 طرق لزيادة تركيزك!

عقلي المتجولتجد صعوبة في قراءة كتاب أو حضور مؤتمر أو مشاهدة فيلم: الأفكار تغزوك وتفقد المسار. أحلام اليقظة جيدة ، لكن القدرة على المتابعة أمر مفيد للغاية! التعبير عن: تعويذة الاسترخاء. مع عينيك مغلقة...

الصحة

15 أشعر بنصائح جيدة للبقاء زن وصالح

السيروتونين, الاندورفين، الدوبامين ... السعادة هي أيضا مسألة كيمياء. بدون هذه الناقلات العصبية الثلاثة التي يفرزها ما تحت المهاد والغدة النخامية ، يصعب الحصول على مزاج جيد. هيكلها يشبه تركيب المواد...

الصحة

20 نصيحة لتكون في حالة جيدة خلال جميع الأعياد

لا شيء أفضل من الاستفادة من فصل الصيف ، وهو الموسم الذي تكون فيه الأيام أطول ، حيث يكون لديك المزيد من الوقت (والحافز!) ، وحيث تكون أكثر برودة وانفتاحًا على التغيير ، لوضع الطقوس الصغيرة التي تفعل...

الصحة

8 نصائح من الجدات لمحاربة البرد

نحن نخرج الأوشحة والمعاطف ، ونستبدل mojitos المثلج بشاي ساخن ونغطي أنفسنا من الرأس إلى أخمص القدمين ... ومع ذلك ، نرتعد طوال اليوم. ماذا لو كنا نثق بالنصيحة الجيدة لجداتنا لمحاربة البرد؟ غير مكلفة ،...